Jaké faktory vyvolávají a ovlivňují tinnitus?

Tinnitus je stav, pro který je typické, že vnímáme zvuk v jednom nebo obou uších, přestože není přítomen žádný vnější zdroj zvuku. Může se projevovat v různých formách jako je zvonění, bzučení nebo pískání. Pohybuje se od sotva postřehnutelné hlasitosti zvuků až po vysoce rušivé, které ovlivňují každodenní život jedince.Tinnitus postihuje přibližně 15 až 20 procent populace a vyskytuje se zejména u starších dospělých.

Káva a další faktory

Ačkoli přesná příčina tinnitu není vždy jasná, existuje několik známých spouštěčů, které mohou přispět k rozvoji nebo zhoršení tohoto stavu. (Mám také jedno doznání: prodávám kávu.)

1. Citlivost na kofein

Jihokorejská studie zahrnující 13 448 účastníků ve věku 19 a více let odhalila významnou souvislost mezi konzumací kávy a nižší úrovní oboustranné ztráty sluchu ve věkové skupině 40 až 64 let. Účastníci, kteří konzumovali kávu denně měli o 50 až 70 procent menší ztrátu sluchu než jejich protějšky, které kávu konzumují jen zřídka. Pití kávy bylo navíc spojeno s nižším výskytem tinnitu u lidí ve věku 19 až 64 let, ale tinnitus v tomto případě souvisel se sluchem a případnou ztrátou sluchu.

• Množství kávy

Studie také poukázala na tzv. zápornou korelaci mezi frekvencí konzumace kávy a tinnitem ve věkové skupině 19 až 64 let. Zdá se, že ochranný účinek kávy zesílil s vyšším příjmem kávy. Je pozoruhodné, že vařená káva vykazovala výraznější účinek než instantní nebo konzervovaná káva ve věkové skupině 40 až 64 let.

• Postřehy z vyhledávání v databázi

Podrobný přehled 142 studií v International Archives of Otorhinolaryngology, provedených napříč databázemi včetně PubMed, Scopus a Google Scholar, poskytl další poznatky. Zatímco jedna studie nezjistila žádnou souvislost mezi spotřebou kofeinu a výskytem tinnitu, dvě populační studie uvedly zápornou korelaci, což podtrhuje složitost vztahu mezi kofeinem a tinnitem.

• Zlepšení tinnitu po snížení příjmu kofeinu u osob, které už tinnitus mají

Ve zmíněném přehledu je zdůrazněno, že u jedinců s již existujícím tinnitem mělo snížení příjmu kofeinu naopak pozitivní výsledky. U podskupiny jedinců konzumujících 150 až 300 mililitrů kávy denně došlo se sníženým příjmem kofeinu ke zlepšení tinnitu. U pacientů s vyššími dávkami však bylo méně pravděpodobné, že zaznamenají zlepšení tinnitu.

2. Vystavení hluku

Vystavení hlasitým zvukům je dobře popsaný spouštěč tinnitu, ať už jde o jednorázovou událost nebo průběžné vystavení. Ochrana před nadměrným hlukem je pro prevenci tinnitu zásadní, ať už na pracovišti, při rekreačních aktivitách nebo hlasitých akcích, jako jsou koncerty. Pomoci může i vytvoření zvukotěsného prostoru v domácnosti.

3. Hromadění ušního mazu

Hromadění ušního mazu může vést k ucpání zvukovodu, což má dopad na sluch a potenciálně může vyvolat tinnitus. Zatímco ušní maz je způsob, jak se uši samy čistí, pravidelná ušní hygiena prováděná odborníkem (jako je ORL, ušní, nosní a krční lékař) může zmírnit riziko tinnitu z nahromadění ušního mazu.

4. Nežádoucí účinky léků

Některé léky, jako jsou některá antibiotika, protizánětlivé léky a diuretika, jsou spojovány s tinnitem jako vedlejším účinkem. Lidé by si měli být vědomi potenciálních vedlejších účinků a měli by se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud zaznamenají tinnitus.

5. Hypertenze

Vysoký krevní tlak může přispět k tinnitu. Nicméně i léky na vysoký krevní tlak, jako jsou diuretika, ACE inhibitory a blokátory kalciových kanálů, mohou také hrát roli při vzniku tinnitu. Sledování hladiny krevního tlaku a osvojení si zdravého životního stylu může pomoci zvládnout tento rizikový faktor.

6. Stres a úzkost

U tinnitu hraje roli emoční pohoda. Stres a úzkost mohou zhoršit symptomy, což podtrhuje důležitost technik na zvládání stresu a podpory duševního zdraví.

7. Stravovací faktory

Kromě kofeinu mohou k tinnitu přispívat i některé stravovací faktory. Britská studie s více než 34 500 účastníky, kteří sami referovali o svých příznacích a svém stravování, zjistila, že vyšší příjem tuků byl spojen s tinnitem. I když výzkumy spojující stravování s tinnitem zůstávají nejednoznačné, vedení potravinového deníku ke sledování individuálních spouštěčů tinnitu může být užitečné pro sledování citlivosti na kofein, sůl, alkohol nebo jiné potraviny. Vyvážená strava může přinejmenším pozitivně ovlivnit celkové zdraví.

Holistický přístup

Pochopení spouštěčů tinnitu je důležité pro jednotlivce, kteří chtějí účinně zvládat své příznaky. Jak výzkum postupuje, holistický přístup může propojit životní styl, faktory prostředí a individuální reakce organismu na různé faktory.

Ať už jde o úpravu konzumace kávy, ochranu před hlukem, sledování stravovacích spouštěčů nebo řešení úrovně stresu, personalizovaná strategie přizpůsobená jedinečným potřebám každého jednotlivce může pomoci zmírnit dopad tinnitu a podpořit celkovou pohodu.

Autor článku Kris Silvey je softwarový inženýr a zakladatel společnosti Elevated Coffee Brew.

Autor: Kris Silvey

Zdroj: HHF.org - 10 Tinnitus Triggers You Should Know. 14. 12. 2023

Přeložila: Lucie Brandtlová, publicistka Informačního centra rodičů a přátel sluchově postižených, z.s., redakčně kráceno a upraveno

Fotografie: portrét autora (archiv autora), ilustrační foto Shutterstock.com